Insanity Workout 60 dias + Deluxe

may 29, 2012   //   by Zavalt   //   INSANITY  //  comentarios

 

Insanity Workout 60 días + Deluxe

 

Esta es la rutina Insanity Workout Deluxe que van a utilizar por 60 días, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.


 
 

¿ESTAS LISTO PARA LA LOCURA?

The INSANITY® workout.

Entonces tal vez completes el programa de ejercicios más difícil que haya salido en DVD. Tu entrenador personal Shaun T te llevará más allá de tus límites con 10 discos repletos de ejercicios polimétricos además de intervalos continuos de fuerza, potencia, resistencia y movimientos de entrenamiento para los abdominales y el centro del cuerpo.

No se necesitan equipos ni pesas. Solo la voluntad para conseguir el cuerpo más duro que hayas tenido en tu vida.

 

EL MÉTODO DETRÁS DE LA LOCURA

 

El secreto de estos resultados de locura:

MÁXIMO Entrenamiento a Intervalos. Shaun T tomó el entrenamiento a intervalos tradicional y le dio la vuelta: realizas sesiones largas de ejercicios de máxima intensidad con periodos cortos de descanso. Cada ejercicio te desafía constantemente a medida que cambias entre intervalos aeróbicos y anaeróbicos realizados a tu límite MÁXIMO.

Los resultados:

Quema hasta 1,000 calorías por hora y consigue un cuerpo de locura en solo 60 días.

 

Insanity Workout 60 Dias +Deluxe

 

10 EJERCICIOS DE LOCURA

DESCARGAR

 

1.- Dig Deeper & Fist Test

- Para empezar Shaun T pondrá tu cuerpo a prueba y demostraras de que estas hecho(a) (30 min)

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte II

 


2.-Plyometric Cardio Circuit

-Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios polimétricos para la parte inferior del cuerpo y Cardio que te pone a sudar. (42 min)

 

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

DESCARGAR Parte IV

 

 3.- Cardio Power & Resistence

-Forma fibra muscular y define la parte superior del cuerpo con entrenamiento de fortalecimiento y movimientos de potencia. (40 min)

 

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte II

 

 

4. – Cardio Recovery

- Shaun es más suave contigo una vez por semana para que estés listo para la siguiente ronda. (33 min)

 

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 


5. – Pure Cardio & Cardio ABS

-Sáltate los intervalos. Este ejercicio de Cardio va al extreme. (55 min)

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

 

 

6.- Cardio Abs

- (17 min)

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III


 

 

7.- Core Cardio & Balance

-Descansa después de un mes y prepárate para el segundo mes con este ejercicio. (37 min)

 

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

 

 

 

8.- Max Interval Circuit & Fit Test

- El circuito a intervalos más intenso que cualquier cosa que hayas hecho antes (86 min)

 


DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

 

 

9.- Max Interval Plyo

-Exígeles a tus piernas hasta que te pidan compasión con ejercicios de potencia y pliométricos. Todo a tu MAX (55 min)

 

 

 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III 

 

 

 

 

10.- Max Cardio Conditioning & Cardio ABS

- Llega al límite con este ejercicio de Cardio Extremo (65 min)


 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

 

 
Insanity Workout 60 Días +Deluxe
 
 
 
PAQUETE DELUXE
 
DESCARGAR
 

11.- Max Recovery

-Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos (47 min)

 
 
 
 
 
 

 

12.- Insane Abs

(33 min)

 
 
 
 
 
 
 

13.- Max Interval Sports Training

(54 min)

 
 
 
 
 
 
 

 

14- Upper Body Weight Training

(47 min)

 
 

DESCARGAR Parte I

 

 DESCARGAR Parte II

 

DESCARGAR Parte III

 

 

 

 

EXTRAS

 

 

 

-Insanity- Fast and Furious (Video 15)

(22 min)

 
 

 

 
 
 
REGALOS GRATIS
 
 

-Programa Nutricional Elite 
-Calendario INSANITY
 
 
 
DESCARGA AQUÍ LA DOCUMENTACIÓN
 
 
 
 
 
 
 
 
Insanity Workout +Deluxe
 
 
 
NOTA: SE ENCUENTRA POSTEADO TODO EL PAQUETE DELUXE INSANITY WORKOUT
14 DVD+ 1 EXTRA
 
 
 
 
ACTUALIZACIÓN: 01-AGO-12

TAMBIEN PODRÁS DESCARGAR LA DOCUMENTACIÓN DEL PROGRAMA..
 
 
 
 
 
ESPERO LES SIRVA, ES UNA EXCELENTE OPCIÓN PARA PONERSE EN FORMA

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No sabes como reproducir tu capitulos

Comentarios

  1. Rachel dice:

    Hola me gustaria saber si subiras los videos de hip hop abs?? :)  

    1. Zavalt dice:

      Hola! Se esta trabajando en el proyecto Hip Hop ABS, estamos codificando los vídeos para ofrecerles la mejor calidad en el menor peso posible, estarán posteados a finales de este mes (Agosto 2012) espéralos!

      No olvides seguirnos en nuestras redes sociales para mantenerte informada. Salu2

  2. Ismael dice:

    Muchas gracias por este aporte!!! En verdad, no sabes cuanto lo busque jeje.
    Espero que pronto puedas subir el The Asylum!!!

    Gracias

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tus comentarios! Un gusto ayudarte, trabajando el proyecto Asylum y Hip Hop ABS!

      Esperalos!! No olvides seguirnos en Twitter y Facebook para enterarte de todas nuestras novedades!

      Salu2

  3. Mily dice:

    UNA PREGUNTA MAS..
    ME IMAGINO QUE EN EL SEGUNDO MES CUANDO TOCA TAMBIEN CARDIO ABS, ES EL MISMO DVD DEL PRIMER MES VERDAD??
    GRACIAS DE NUEVO

    1. Zavalt dice:

      Asi es el segundo mes ya se repiten segun cada DVD.

      Saludos

  4. Mily dice:

    OKS,,,
    MUCHAS GRACIAS POR TU APORTACION…
    Y LA VERDAD ES Q ESTAN DE LUJO.. YO LLEVO APENAS UN MES
    Y ME ENCANTAN X Q SE NOTAN LOS RESULTADOS…
    ME ENCANTARIA TENERLOS EN ESPAÑOL.. PARA PODER MEJORAR LOS EJERCICIOS… ESPERO YA PRONTO LOS TENGAS…
    GRACIAS

  5. Mily dice:

    HOLA..
    OYE UNA PREGUNTA? EN QUE MOMENTO SE HACE EL CD 12 INSANE ABS..
    ES QUE NO VIENE EN EL CALENDARIO DE LOS 2 MESES…
    GRACIAS

    1. Zavalt dice:

      Hola!

      Mira el paquete INSANITY Workout Acondicionamiento físico en 60 días consta de 10 DVD que son los que vienen en el calendario.

      Yo estoy posteando el paquete DELUXE que contiene 4 DVD mas y otro Extra, pero estos debemos usarlos cuando hayamos terminado los 60 días del programa/calendario, cuando hayamos adquirido mas resistencia y perdido peso.

      Digamos que estos puedes alternarlos después de terminar todo el programa.

      Espero haya resuelto tu duda y no olvides de seguirnos en Facebook y Twitter para enterarte de todas nuestras novedades.

      P.D. Espera la segunda parte de esta magnifica serie, muy pronto posteada lista para su descarga!

      Salu2

      1. wolveryne dice:

        excelente aportacion zavalt, ya estoy  dandole duro al programa. respecto a que vas a subir o postear otro videos nuevos, porque no intentas hacerlo por mediafire, es mas rapida la descarga y no te pide tiempo entre descarga de archivos , ademas se pueden bajar varios archivos a la vez. es solo una opinion.

        1. Zavalt dice:

          Gracias amigo por tus comentarios!! De hecho desde un principio tenia pensado subirlos por este medio, pero tuve algunos problemas con este servidor y ya no pude hacerlo. De todas maneras lo tomare en cuenta.

          Salu2

  6. junior dice:

    buen post gracias, lo estaba buscando

    1. Zavalt dice:

      Un gusto poder ayudar!! Salu2

  7. José dice:

    Genial    muy buenos estos videos .. ya me baje todos sin problemas estaría bueo que tenga los subtitulos en español  pero bueno así está bien
    Gracias

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tu valiosos comentarios!! Espera la segunda parte! Salu2

  8. wolveryne dice:

    podrias indicarme como es el calendario de los ejercicios, que dias o por cuanto tiempo se debe realizar cada una de las sesiones. o es aleatorio o todo en un solo dia?

    1. Zavalt dice:

      Olaaaa, gracias por comentar!

      Mira el calendario se debe seguir según el día de la semana.

      Por ejemplo:

      Tu empiezas tu rutina hoy Martes 24 de Julio 2012- Entonces estarías terminado el Lunes 24 de Sep 2012

      Y tendrías q seguir cada DVD según el día de la semana.

      Primera semana

      Martes- Plyometric Cardio Circuit
      Miercoles- Cardio Power & Resistence
      Jueves- Cardio Recovery
      Viernes- Pure Cardio
      Sábado- Plyometric Cardio Circuit
      Domingo- OFF- Seria el día de Descanso

      Y así sucesivamente hasta completar las 8 semanas del calendario.

      Espero haber resuelto tu duda, si no házmelo saber.

      Salu2

      1. wolveryne dice:

        Gracias Zavalt por la informacion, pero aun me quedan dudas con respecto a la aplicacion de los ejercicios, si son 10 dvds o rutinas, quieres decir que solo se deben de utilizar 5 rutinas y cambiarlas todos los dias?, y las otras rutinas como se utilizan, se deben de cambiar diariamente las rutinas, no hay que utilizar una cada semana para adaptar el cuerpo e ir tomando resistencia?.
        la verdad no me queda muy clara la aplicacion de las rutinas, la forma como comentas deber ser que diario hay que cambiarla pero no incluyes las 10 en el ejemplo del calendario.

        1. Zavalt dice:

          Hola, claro es un gusto ayudarte!

          Efectivamente son 10 DVDs, 15 contando la versión Deluxe que es la que esta posteada.

          Estos vídeos están diseñados para poder quemar mas calorías y bajar de peso mas rápidamente, y al mismo tiempo tonificar y ejercitar nuestros músculos logrando resultados muy satisfactorios en solo 60 días.

          El calendario nos muestra que días tendremos que seguir cada rutina, en el PACK I de la documentación del programa,(que también podrás descargar aquí) encontraras un archivo de imagen (Jpeg) donde te muestra cuando utilizar cada rutina, esto para asegurar óptimos resultados en el tiempo prometido.

          Siguiendo estas bases nuestro cuerpo no se fatigara ya que cada rutina esta diseñada para hacer intervalos en los días y nuestro cuerpo asimile cada ejercicio. Ya que si repitiéramos un solo ejercicio seguramente terminaríamos abandonando.

          Espero haber sido de ayuda!

          Saludos, no olvides seguirnos en Facebook y Twitter para enterarte de todas nuestras novedades!

          1. wolveryne dice:

            gracais zavalt ya vi el calendario de los ejercicios y ahora si esta claro todo respecto a la aplicacion de las rutinas, no habia bajado el pak de la documentacion por eso eran las dudas y pues ya empece con las rutinas y espero que nos vaya bien con los ejercicios. Muchas gracias y continuo bajando los 4 dvds del p'aquete deluxe. por el momento ya tengo los primeros diez.

          2. Zavalt dice:

            Me alegro haber sido de ayuda! Salu2

  9. rita dice:

    GRACIAS POR  TU TIEMPO Y TU APORTE!

    1. Zavalt dice:

      Es un gusto poder ayudar!! De igual manera si necesitas algo… Pídemelo y lo tendré en cuenta para próximos Posts!

      Salu2.

      No olvides seguirnos en Facebook y Twitter para enterarte de todas nuestras novedades!

  10. danissa dice:

    Excelente aportacion, oye me gustaria saber si mas adelante subiras hip hop abs, y el de fit kids club de shaun t's…. :)

  11. danissa dice:

    Hola ya pude descargar los videos muchas gracias por subirlos XD, ahora solo me falta HIP HOP ABS ….. cuando lo subas nos avisas porfaaa… thanks

    1. Zavalt dice:

      Claro!!! En cuanto lo tenga con gusto les aviso. Saludos!

  12. Benoni dice:

    Hola, una pregunta, cuando subirás los videos 11 y 12 + los regalos, muchisimas gracias por el aporte!

    1. Zavalt dice:

      Hola!! El día de hoy estarán publicados 2 nuevos capítulos y en breve posteare los extras!

      Saludos!

  13. El Magnífico dice:

    Hola Zavalt, cuando vi el video del test lo hice y fue papita pa'l loro, cuando descargué el segundo lo hice y me quise morir jaja! Ahora con toda la documentación y el calendario te prometo escribir de nuevo en un par de meses y comentarte los resultados. Saludos desde la Argentina y gracias.

    1. Zavalt dice:

      No sabes cuanto me alegro!! En un gusto ayudarte! Espera la segunda parte de esta Magnifica rutina, en breve estará posteada y lista para descargar.

      No te olvides de seguirnos en Facebook y Twitter para enterarte de todas nuestras novedades!

      Espero tus comentarios en un par de meses para ver los resultados!!

      Salu2

  14. Eliana Marcela dice:

    Hola, de nuevo yo :D  Jhon, primero quiero agradecerte me ha ido super bien con todo  ya los estoy practicando y me ha ido regio, por eso GRACIAS, quisiera hacer te una pregunta, Tu tienes los vídeos de HIP HOP ABS?¡ es de este mismo entrenador, o sabes donde los podré conseguir. .. 
    Un abrazo.

    1. Zavalt dice:

      Hola! Me da muchísimo gusto leer tus palabras, en verdad que me llena de felicidad saber que alguien aprovecha los vídeos. Gracias por tus comentarios, son muy IMPORTANTES para mi.

      Respecto a los vídeos que me pides, si los tengo, solo que otro amigo y seguidor de SoltecNo me solicito con anterioridad otro Pack de vídeos de INSANITY, por el momento me encuentro trabajando en este proyecto, en breve estara posteado y listo para su descarga, es una muy buena rutina que complementara la primera… NO TE LA PUEDES PERDER! EN cuanto termine esta, seguiré con tu petición.

      Spero y sea de tu agrado.

      Cuídate, te mando un fuerte abrazo,

      Tu amigo y Servidor

      Jonh Zavalt

      1. Eliana Marcela dice:

        :D :D D siendo así tambien quiero la que te pidio la otra persona :D TODO LO QUE TENGA QUE VER CON INSANITY LO QUIERO :D y ok, esperare… Luego que subas lo que te pidieron me podrías regalar por favor el enlace para descargar lo tambien, por fis.

        1. Zavalt dice:

          Claro!! Sera un gusto compartirlo contigo y todos los usuarios de SoltecNo!

          Salu2

  15. Javierq dice:

    Muy buen post pero cuando entro al link no me lleva al link de descarga!

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tus comentarios!!

      Te dejo este tutorial de como descargar los vídeos, sigue el LINK

      http://soltecno.nixiweb.com/2012/06/como-descargar-desde-soltecno/

      Si quieres enterarte de todas nuestras novedades, síguenos en Facebook y Twitter para enterarte antes que nadie.

      Saludos

  16. David dice:

    Amigo, muy buen material, muchisimas muchisimas gracias me pondre a terminar de bajarlo.
    PD. (Considera subir tus archivos en mediafire, es mas rapido ya que no tiene limite de descargas paralelas y no requerimos cuentas premium para disfrutar del contenido de tu pg que esta buenisima.)

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tus valiosos comentarios!! Son de gran valor para mi.

      Y tendre en cuenta lo del servidor que me comentas, desde un principio tenia intenciones de subirlo ahi, pero tuve algunos problemas con este servidor y opte por Depositfiles.

      De todos modos, hare el intento.

      Saludos!!

      NOTA: Estate pendiente del segundo Pack de Videos de esta magnifica rutina, subiendo en breve.

      Síguenos en Facebook y Twitter para enterarte de todas nuestras novedades!

  17. Dan dice:

    hola, muchas gracias por los videos, pero al momento de bajar el archivo de excel, me pide una contraseña!! me la podrias facilitar o hay un problema al bajar el archivo?

    1. Zavalt dice:

      Hola, gracias por tus comentarios!

      Me parece que hay un error ya que la documentación no tiene contraseña.

      Viene en 3 PACKS

      -PACK I
      -PACK II
      -PACK III

      Por favor entra al post y descargalos desde el enlace.

      Saludos!

  18. Knet dice:

    Ok, mi amigo, 
    Ya tengo los primeros 8 bajados y quemados….
    como quede con la primera media hora del No. 1,
     
    Estaré atento a que ¨postees¨ los demas, asi como la dieta y otra documentación que falta.
    Saludos y gracias.

    1. Zavalt dice:

      Perfecto me alegro que los estés aprovechando! Ya se encuentran posteados el DVD 09-10 listos para descargar.

      Mañana por la mañana estaran posteado los documentos.

      Saludos!

  19. Eliana Marcela dice:

    Oyeeeeeeeee tengo un problema.. ya descargue el primero pero a a hora de extraer con WINRRAR me dice esto usted necesita tener el siguiente volumen para continuar la extracción, inserte un disco con este volumen y pulse Aceptar para intentarlo de nuevo o pulse Cancelar para romper la extracción ahora que hago :(  help me please :( :( :(

    1. Zavalt dice:

      Claro que te ayudo!!!

      Mira existen diferentes formas de extraer y unir partes con WINRAR, pero te dejo la mas fácil:

      Ya que tengas todas las partes de un mismo vídeo, ejemplo

      -INSAN_09.part1
      -INSAN_09.part2
      -INSAN_09.part3

      Colócalas todas en una misma carpeta y a la primera parte (INSAN_09.part1) dale click derecho y te aparecerá un submenú, en este deberas seleccionar la opcion “Extraer Aquí”

      Con esto, WINRAR se ocupara de unir todas las partes y dejara el archivo o carpeta final.

      Spero haya resuelto tus dudas, si no hazmelo saber y con gusto te hago un tutorial mas especifico.

      Saludos y gracias por compartirme tu duda!

  20. Eliana Marcela dice:

    WAICHHHHHHHHH :D EXCELENTE POR FIN ENCONTRÉ LINKS EN PERFECTO ESTADO.. ME DEDICARE A DESCARGAR TODO ESTO, MUCHAS GRACIAS 1.000 PUNTOS PARA TI

    1. Zavalt dice:

      Me alegro de poderte ayudar… Es un gusto!!

      Estate al pendiente de todas nuestras novedades!

      Saludos!

  21. Eduardo dice:

    hola! muchas gracias por estos videos ya los estoy descargando todos pero mi duda es de donde descargo el calendario? 

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tu comentario! En cuanto a los documentos me alegra q me lo reportaras xq aun no los he subido, date una vuelta mas tarde y se encontraran posteados listos para su descarga!

      Documentación

      -INSANITY Elite Nutrition Plan – Diseñado para alimentarnos bien para estos entrenamientos intensos.
      -INSANITY Fitness Guide – Información Básica.
      -INSANITY Calendar – Para llevar un control estricto de los ejercicios y mantener el progreso obtenido.

      En formato JPEG Y En hoja de calculo EXCEL

  22. Knet dice:

    Ok, problema resuelto. Era culpa de el servidor de archivos de Deposit Files..
    En 3.- Cardio Power & Resistence
    Tienes tambien dos archivos como #2

    1. Zavalt dice:

      Me alegro q hayas podido descargar el archivo. Y muchas Gracias por reportar!! Arreglando el problema.

      Estate pendiente del segundo Pack de vídeos de esta fantástica rutina, síguenos en Facebook y Twitter para enterarte antes que NADIE!

      Saludos!

  23. Knet dice:

    2.-Plyometric Cardio Circuit
    No puedo bajar la parte IV, no arranca .
    Hago todo el proceso entro el Captcha dice Bajar archivo y alli se queda. Luego dice que no lo encuentra.
    Gracias de antemano.

    1. Zavalt dice:

      Olaaa! El enlace se encuentra en perfectas condiciones, no comprendo porque no puedas descargarlo. Tal vez sea por parte del servidor, porque no intentas mas tarde, si no puedes descargarlo contactame y vemos como lo resolvemos… Saludos!!

  24. jonas dice:

    muy buen aporte!!! me gustaria tener tambien todos los demas video xD muchas gracias por tu aporte :D

    1. Zavalt dice:

      Gracias por comentar… Actualizando post casi diario, estate al tanto de todas nuestras novedades mediante nuestras redes sociales, síguenos en Facebook o TWITTER para enterarte antes q nadie!

      Saludos

  25. Knet dice:

     
    2.-Plyometric Cardio Circuit
    DESCARGAR Parte I
     DESCARGAR Parte II
    DESCARGAR Parte II
    DESCARGAR Parte IV
     Hay dos partes # 2  ..?
    Los archivos subidos están correctos?
     
    Gracias.

    1. Zavalt dice:

      Las partes están correctas… ERROR DE DEDO!! Corrigiendo, grax por tan buena observación!

      Saludos!

  26. Knet dice:

    Gracias por los videos, espero que pronto pueda bajarlos todos.
    Tengo una gorda en mi casa que quiero que rebaje sus… de atras y adelante, eso si , si se me muere por la rutina .. te la cobro como flaca.
    Espero que subas todos los demas pronto.
     
    Saludos,

    1. Zavalt dice:

      Jajaja! Yo aconsejaría que si no están acostumbrados al ejercicio, vayan despacio ya que son ejercicios extremos, verán que poco a poco los resultados empiezan a notarse. Saludos y gracias por comentar

  27. Andrew dice:

    disculpa cuando montas todos los videos y demas extras???

    1. Zavalt dice:

      Olaa! Ya se encuentra posteado un nuevo vídeo, el No 8, por falta de tiempo no he podido subir los demás, espero en esta semana terminar ya con todos los vídeos de paquete Deluxe.

      Síguenos en Facebook o Twitter para enterarte de todas la novedades!

      Saludos!

      1. Andrew dice:

        gracias me han servido de mucho

        1. Zavalt dice:

          Un gusto poder ayudarte!

          Saludos

  28. Accel dice:

    Excelente aporte, gracias por los videos.
    Disculpa una pregunta, De verdad funciona este programa para adelgazar en 2 meses?
    Esperando con ansias los otros videos. XD

    1. Zavalt dice:

      Muchas gracias por comentar… Todo depende de la constancia y empeño q tu pongas, yo te puedo decir q estoy siguiendo este maravilloso programa y he visto resultados muy favorables, solo sigue los vídeos al pie de la letra para que notes cambios a tu favor, créeme q son ejercicios algo extremos, pero bien valen la pena para transformar nuestros cuerpos.

      Spero te haya sido de ayuda mi respuesta, y si quieres enterarte de todas nuestras novedades, síguenos en Facebbok o Twitter para tenerlas antes q nadie.

      Saludos!

  29. Yazz dice:

    Excelente aportacionnnn, me encantaria  tener todo el curso completooo, lo  esperare con ansias!!! xD

    1. Zavalt dice:

      Gracias por tus comentarios, así nos animas a seguir aportando para ustedes! Estate pendiente ya que pronto estarán posteados nuevos vídeos de esta magnifica colección! Saludos